Ich heiße Alica und bin Vollzeit-Yogalehrerin aus Leidenschaft.
Als Yoga- & Transpersonaler Coach begleite ich Prozesse des inneren Wachstums.
Als Mentorin unterstütze ich angehende Yogalehrer auf ihrem Weg ins Unterrichten.
Als Mensch bin ich eine ewig Suchende, inspiriert durch die Menschen, die sich mir anvertrauen.
Ich freue mich dich hier auf meiner Seite zu begrüßen und dir so etwas von meiner Arbeit zeigen zu können.
Unser Arbeitsalltag ist fordernd und mitunter überfordernd: Langes Sitzen am Bildschirm, Multitasking, Schichtarbeit und der immerwährende Zeitdruck... Die Folgen sind ein unbeweglicher Körper und ein zerstreuter Geist. Ein Dilemma des modernen Menschen dem Yoga als Praxis für Körper und Geist entgegenwirkt. So ist Yoga am Arbeitsplatz nicht grundlos so populär geworden. Denn Yoga wirkt und gibt dir genau das gibt was du gerade brauchst:
Kosten: 60 Minuten ab 120 € (Nettopreis inkl. Anfahrt)
Probestunden nach Vereinbarung 60 €
Personal Yoga Training eignet sich für alle, die eine eigene Praxis entwickeln bzw. vertiefen möchten und sich dabei zeitlich nicht auf einen Gruppenkurs festlegen wollen. Im personal Training arbeiten wir gezielt an einer für dich stimmigen Praxis. In privater Atmosphäre können wir in den Dialog treten und somit auf individuelle Bedürfnisse anpassen.
Für Einsteiger biete ich einen speziellen Kurs von 8 aufeinanderfolgenden Einheiten.
Personal Yoga kann ausschließlich in den Räumlichkeiten des Kunden (nur Münchner Innenraum) stattfinden oder online (von überall).
Kosten: ab 120 € (variiert je nach Anfahrtszeit)
Probestunden nach Vereinbarung 60 €
“Alica ist eine wunderbare Trainerin. Sie versteht es, jeden Einzelnen in die Welt von Yoga einzuführen und die Übungen wie auch die Philosophie dahinter näherzubringen. Durch die Morning Session wurde der Dienstag zu meinem Power-Tag (und nebenbei erwähnt trainiert mittlerweile fast meine ganze Familie be ihr). Wenn ihr nach einer wahnsinnig angenehmen, einfühlsamen und aufgeweckten Trainerin sucht, seid ihr bei Alica richtig aufgehoben.”
“Alica ist wirklich eine wunderbare Yoga Lehrerin und Lebensberaterin. Ihre Privatstunden sind immer wieder herausfordernd, inspirierend und entspannend zugleich. Ihre Yoga-Stunden sind in meinem Leben nicht mehr wegzudenken.”
“Toller Yoga Coach! Bringt in heterogener allen Teilnehmern was bei und geht auf jeden einzelnen ein. […] Hatte schon viele verschiedene Coaches, Alica sticht raus”
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Ein bewusster Mensch, weiss was er tut.
Er kennst sich selbst und übernimmt Verantwortung für sein Heilsein.
Wer sich selbst heilt - heilt die Welt.
Mit mir als Coach hast du einen Reflektionspartner, der dir zunächst dabei hilft bei dir im Körper anzukommen.
Durch die Session begleite ich dich als ein Spiegel und unterstütze dich dabei präsent und ehrlich bei dir zu bleiben.
Yogaübungen können als unterstützende Methode angesehen werden, sind aber nicht immer die passendste Vorgehensweise.
Das übergeordnetes Ziel ist es zu deinem authentischen Selbst vorzudringen und diese Verbindung zu stärken. Auf welches Weise dies geschieht ist tagesform abhängig.
Je nachdem was gerade stimmig ist arbeiten wir dabei auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse oder Vorbereitungen für ein Coaching mit mir.
Gemeinsam stellen wir uns deinen Fragen, Konflikten oder Blockaden und entdecken deine Denk- , Fühl- und Verhaltensmustern, die dazu führen dein „Problem“ als solches wahrzunehmen. Um an deinen authentischen Wesenskern heranzukommen, der bereits alle Lösungen kennt, kreieren wie gemeinsam einen geschützten Raum in dem alles sein darf.
Die Räumlichkeiten im Studio 148 (Schwabing) sind so beschaffen, dass unterschiedliche Methoden zum Einsatz kommen können. Alternativ biete ich auch live Coaching Session bei mir zu Hause oder online an.
Vor unserer ersten Session gibt es ein Kennenlerngespräch, dieses kann auch online oder am Telefon stattfinden.
Als Coachee ist nichts weiter mitzubringen als Offenheit für spontane Vorgehensweisen und die Neugier sich selbst zu begegnen.
Oft steckt hinter einem konkreten Konflikt oder einem Problem eine tiefe innere Suche.
Wenn eine oder mehrere Fragen in Resonanz mit dir gehen, dann melde dich gerne um ein erstes, unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir zu vereinbaren. Selbstverständlich auch dann, wenn sich dir eine ganz andere Frage aufdrängt. Come as you are.
Ich freue mich auf dich!
Kosten: 60 Minuten 50 €
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Hello Chakralovers und alle die es noch werden wollen!
In dieser Online Workshopreihe begeben wir uns gemeinsam auf eine bunte und magische Reise in den energetischen Körper.
In sieben Workshops lernen wir die wichtigsten feinstofflichen Zentren unseres Energiekörper kennen und mit verschiedene Yoga-Techniken zu aktivieren bzw. zu regulieren. Hier kommen alle Yogaschätze zum Einsatz von Asana, Pranayama, Mantra, Mudra bis Meditation und noch vielem mehr…
Die Chakrenkunde ist genau genommen die Lehre des Erwachens, sie beinhaltet das Wissen, das hinter Yoga steht und umfasst die ganze Komplexität unseres Körper-Geist- Gefühl - Systems. Wenn wir es durchblicken kann es uns als ein Leitfaden für ein physisch und psychisch gesundes Leben dienen.
Ich möchte gerne mein Faszination über die tantrische Chakrenlehre mit euch Yogis teilen. In ihr findet ein jeder von uns Verständnis für seine Denk, Verhaltens- und Fühlmuster, sowie praktische Maßnahmen für die Selbsttherapie, sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene.
Es ist ein holistisches System welches uns bei unserer Bewusstseinentwicklung von unserer zutiefst menschlichen Ebene bis hin zu unserem göttlichen Ursprung unterstützt. Ich freue mich dieses alte Wissen weiter zu vermitteln und dabei mit euch in den Austausch zu den konkreten Lebensthemen zu kommen, die uns auf dieser magischen Reise begegnen werden.
Jeder Workshop widmet sich einem Chakra und seinem Lebensthema in folgender Aufteilung 1/3 Theorie, Reflektion und Meditation und ca. 2/3 Asana-Praxis. Wir starten immer mit einer meditativen Einstimmung zum jeweiligen Chakra und enden auch mit einem meditativen Ausklang.
Für den interaktiven Teil nehmen wir uns und nach der Theorie und vor der Yogapraxis ein wenig Zeit. Sollten hier nicht alle Fragen geklärt werden können, so habt ihr die Möglichkeit noch nach Workshopende länger mit mir im Call zu bleiben. Die Workshops werden alle aufgezeichnet und stehen euch bis zum jeweils nächsten Workshop zur Verfügung.
jeweils Sonntags 15:00 - 18:00 Uhr über Zoom
Chakra 1 „Muladhara“, So. 25.09.2022
Thema: Lebenskraft
Chakra 2 „Svadhistana“, So. 16.10.2022
Thema: Lebensfreude
Chakra 3 „Manipura“, So. 06.11.2022
Thema: Selbstvertrauen
Chakra 4 „Anahata“, So. 27.11.2022
Thema: Liebe/Mitgefühl
Chakra 5 „Vishudda“, So. 18.12.2022
Thema: Kommunikation/Ausdruck
Chakra 6 „Ajna“, So. 08.01.2023
Thema: Intuition/Einsicht
Chakra 7 „Sahasrara“, So. 05.02.2023
Thema: Selbstverwirklichung
Workshop einzeln: 55 €
3 Workshops: 150 €
Alle 7 Workshops: 330 €
Teilnehmer der Spanda Yogalehrerausbildung erhalten 5% Rabatt auf ihren Kauf.
Bei der Buchung aller Chakren Workshops gibt es 10% auf eine Coaching Session mit mir.
Für Fragen uns/oder Anmeldung zu den Workshop schreib mir bitte eine Email an info@alicalathe.de
Auf dieser Seite bekommt zu Zugang zu Audio Aufnahmen von mir, die dich dabei unterstützen können in dich zu gehen, zu entspannen und zur regenerieren. Auch diese geführten Einheiten sind als Yogapraxis zu verstehen. Im Sinne des ursprünglichen Yoga sind wir hier direkt auf den Geist ausgerichtet, ohne Ablenkung von außen. Alles was du brauchst ist ein ruhiger Raum in dem du es dir in der Rückenlage bequem machen kannst.
Bekannt als Abschlussentspannung ist „Savasana“ ein wichtiger, wenn nicht der wichtigste Teil einer Yoga Praxis.
Es ist die heilige Zeit, die du deinem System gibst um sich selbst zu updaten. Egal wie lang oder intensiv deine Yoga Praxis war, nimm dir Zeit dich in Savasana zu üben. Sie ist eine der Asanas, die uns besonders schwer fällt, denn hier ist nur eins von dir geordert: Loslassen und nichts tun. Nur Sein. Dieses Audio soll dich dabei anleiten und begleiten.
Ich selbst bin großer Fan von Yoga Nidra, besonders dann wenn der Tag lang und verplant ist. Der so genannte „yogische Schlaf“ lässt dich nach kurzer Zeit erfrischt wieder in deine Aufgaben starten.
Maximaler Effekt bei minimalem Aufwand :) Auch hier brauchst du nichts weiter als einen ruhigen Raum und eine gemütliche Unterlage. Yoga Nidra arbeitet mit deiner Aufmerksamkeit und lenkt diese an verschiedene Körperstelle, dies verhindert, dass du in einen Tiefschlaf fällst, der dich nur ermüden würde. Ob als Selfare-Programm Zwischendurch oder Abends als sanfte Einschlafhilfe, enjoy!
Hallo liebe Yogis und alle die es noch werden wollen!
Vor 8 Jahren lernte ich Yoga zunächst als körperliche Praxis und wunderbares Entspannungstool kennen und lieben.
Kurze Zeit später stand ich schon auf der Matte zu meiner Grundausbildung ohne genau zu wissen was es war, dass mich so faszinierte. In der Ausbildung traf ich zum ersten Mal auf die „Yamas“ und „Niyamas“, den yogischen Verhaltenskodex, was mir und meiner bisherigen Weltanschauung ordentlich den Boden unter den Füßen wegzog.
Die damit angestoßene Selbsttransformation fand zeitlich mit einer großen privaten Krise statt. Wirklich ein super Timing um die yogaphilosophischen Theorien direkt im Feld anzuwenden!
Und genau das ist es was mich tag täglich am meisten fasziniert und interessiert:
Yoga ist für mich ein mutiger Weg nach Innen, der sich im Außen als effektive Technik, alternativer Heilungsweg und authentischer Lifestyle zeigt. Das Unterrichten wirkt(e) dabei wie ein Katalysator und nach langen beruflichen Irrungen und Wirrungen, kann ich nun sagen, dass ich als Yogalehrerin und Coach meinen Platz gefunden habe.
In der 200h Grundausbildung von SPANDA darf ich angehende Yogalehrer als Mentorin in diesem schrecklich schönen Selbst-Erkennungs-Prozess zur Seite stehen. Derzeit befinde ich mich ausserdem in Ausbildung am Institut für integrative Yogapsychologie in Berlin um mich in Richtung Yoga als Therapie weiterzubilden.
Mein Unterrichtsstil ist Hatha Vinyasa. Dieser ist dynamisch, kreativ und meditativ. Der Unterricht folgt keinem festen Schema. Das heisst allerdings nicht, dass kein System dahinter steht.
Ganz im Gegenteil: Ich lege sehr viel Wert auf korrekte Ausrichtung und das vermitteln von biomechanischen Zusammenhängen. Je nach Gruppenzusammenstellung und Verfassung kann der Unterricht schnell und kraftvoll oder langsamer und feinstofflicher ausfallen. Vinyasa Yoga ist grundsätzlich ein Stil der viel Spielraum zulässt, den ich gerne nutze.
Wenn du als Privatperson oder Unternehmen daran interessiert bist Unterricht bei mir zu nehmen dann erfahre mehr dazu in dem jeweiligem Angebot.
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Ich freue mich, wenn du mir schreibst!
Gerne kannst du mich auch anrufen. Auf Grund meiner laufenden Yogastunden bin ich jedoch nicht immer erreichbar.