Yoga
Technik.Heilungsweg.Lifestyle.
Mein Yogaweg
2020 Weiterbildung "Therapeutisches Yoga" (Barbra Noh, SPANDA Education, München)
2019 Zertifizierter Transpersonaler Coach (Transpersonale Akademie, Schweiz)
2017-2019 500h RYT Advanced Teacher Training (SPANDA Eduaction, München)
2016 Weiterbildung 'Yoga&Trauma'
2015/2016 200h RYT Teacher Training (Mandiram, Barcelona)
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Yoga ist...
Technik.Heilungsweg.Lifestyle
Da Wohlbefinden und Gesundheit in einer Wechselbeziehung zueinander stehen wird Yoga mittlerweile von Ärzten gezielt "verschrieben". Yoga ist also nicht nur eine Präventive Maßnahme, sondern eine Heilmethode. Dabei geht es immer um den Menschen in seiner Gesamtheit. Es werden verschiedene Ebene angesprochen, denn es sollen nicht nur die Symptome kuriert, sondern die Ursachen behoben werden.
Physische Ebene:
Ausgleich des vegetativen Nervensystems
Lösung von Muskelverspannungen
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Wiederentwicklung von Flexibilität
Stärkung des Immunsystems
Entlastung der Wirbelsäule
Anregung des Stoffwechsels
Entspannung des gesamten Körpers
Förderung von Vitalität und Ausdauer
Mentale Ebene:
Entgegenwirken von psychosomatischen Symptomen
nachweislicher Stressabbau für innere Ruhe und Gelassenheit
Schulung der Aufmerksamkeit für nachhaltige Konzentration
Harmonisierung durch Gedankenhygiene
Lösung emotionaler Blockaden durch positiver und konstruktiver Selbstzuwendung
Emotionale Ebene:
Maßgeblichen Einfluss auf unsere Psyche und somit unser Wohlbefinden ist auf das Erleben von Emotionen zurückzuführen. Das Wort Emotion stammt aus dem lateinischen "emovere" - "bewegen".
Durch eine regelmäßige Yogapraxis vertieft sich nicht nur das Körperempfinden sondern die Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit sich selbst und das was einen be-weg-t zu reflektieren. Dieser Weg der Selbsterkenntnis birgt enormes Potential für Heilung auf der Seelenebene, welche durch Coaching unterstützt werden kann.
So wirkt Yoga integrativ und stößt eine Introspektive an, die weit über die Yogamatte hinaus reicht.